「筋肥大・筋力向上のプログラミング 山本義徳業績集8」の感想

山本義徳さんと言えば、ダルビッシュ有さんなど著名人のトレーニングコーチをしたりしている知る人ぞ知る筋肉博士です。

Twitterでも有益なつぶやきが多いですが、書籍ですから内容の濃さは十分です。

この「筋肥大・筋力向上のプログラミング」は、筋トレ初心者にこそ最高にオススメとなります。

筋トレって、刺激と休養と栄養補給の3つが重要になります。

気合いを入れて鍛えるのもいいですが、スポ根感満載で取り組むと大概オーバーワークとなってしまいます。

適切な刺激の量というのは、意外とつかみにいんですよね。

特に真面目な日本人の場合、苦しいほど美徳的な価値観がありますから、あらぬ方向にズレがちです。

それを未然に防ぐことを考えると、この本の代金650円というのは破格の安さに思えてきます。

短時間でギュッと詰まった筋トレであれば続きやすいですし、結果にもつながりやすいです。

”筋トレは根性論でするものではなく、ロジカルさも必要で、それがあるかないかで結果の出方が違ってくる”ということが実感できるので、大変おすすめの1冊です。

電子書籍版のみです。